女性进入更年期以后,会经历三个时期,其中就包括绝经期。绝经期也就是月经停止时期。女性绝经之后生理上就发生了巨大的变化。包括情绪波动变大,身材易发福等。那么,女性绝经后为什么会发胖?

  1、卵巢功能下降

  更年期也会女性卵巢功能发生变化的时期。而女性绝经之后卵巢功能即将丧失。当女性体内雌激素分泌减少,身材就开始向左右两边延伸。

  2、自主神经功能紊乱

  女性绝经之后神经系统也开始紊乱。脾气大,不好相处、加上女性的新陈代谢大不如从前,导致脂肪逐渐累积。

  3、其他原因

  女性更年期身材发胖还与主观意识变化有关。更年期以后,女性朋友们就更不愿意运动了。当脂肪没有得到消耗,肥胖指日可待。

  绝经后如何缓解肥胖

  1、合理饮食

  绝经以后的女性身材能量在大大地减少。因此饮食上也要做些调整。尽量多吃蔬菜、杂粮、豆制品等食物。少吃油炸、高塘、高盐、高脂的食物。

  2、适当运动

  运动是控制体重的一种非常有效的方法。当然,女性绝经之后不太适合剧烈运动。因此,运动的时候不求大汗淋漓,只求稍微出汗即可。绝经期的女性可以选择瑜伽、慢跑、散步等方式消耗脂肪,控制体重。

女性绝经后为什么会发胖 三个方法缓解肥胖


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